{"id":42666,"date":"2017-10-17T14:14:04","date_gmt":"2017-10-17T12:14:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jovespectacle.cat\/?p=42666"},"modified":"2017-10-17T14:14:04","modified_gmt":"2017-10-17T12:14:04","slug":"relaxacio-secret-millorar-rendiment-dels-alumnes-natibergada-cat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jovespectacle.cat\/portal\/2017\/10\/17\/relaxacio-secret-millorar-rendiment-dels-alumnes-natibergada-cat\/","title":{"rendered":"Relaxaci\u00f3: El secret per millorar el rendiment dels alumnes I natibergada.cat"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Els infants tenen una gran quantitat d\u2019energia, de vegades sembla inesgotable. Quan tota aquesta energia est\u00e0 en marxa tenen dificultats per controlar-la i baixar el nivell d\u2019activaci\u00f3. S\u2019apodera d\u2019ells un moviment incontrolable que fa dif\u00edcil\u00a0que puguin pensar, escoltar, conversar, gaudir, aprendre, relacionar-se\u2026 En aquest estat als infants els costa molt saber parar.<\/p>\n

\u00c9s necessari que els ajudem a relaxar-se<\/strong>, a parar, a escoltar-se, a serenar-se, a estar tranquils, a saber esperar i saber-se comportar. En definitiva, han de poder controlar aquest impuls que els fa moure sense sentit. Per aconseguir-ho \u00e9s important que els fem conscients d\u2019aquesta realitat i que els ensenyem estrat\u00e8gies per aprendre a relaxar-se i controlar-se.<\/strong><\/p>\n

Ensenyar a un infant a relaxar-se suposa ensenyar-li a regular el seu nivell d\u2019activaci\u00f3 pel seu propi benefici. El nen que sap relaxar-se controla la seva activitat i pot actuar des de la calma i la serenor.<\/strong><\/p>\n

Hi ha moltes maneres d\u2019ensenyar als infants a relaxar-se<\/strong> i cada mestre\/a ha de trobar la manera que m\u00e9s li agradi. Espero que aquest article et sigui \u00fatil \"😉\"<\/p>\n

Quan pots fer la relaxaci\u00f3?<\/h2>\n

Per mi els moments en els quals els infants\u00a0estan m\u00e9s esverats i \u00e9s m\u00e9s important fer relaxaci\u00f3 s\u00f3n la tornada despr\u00e9s del pat<\/strong>i i l\u2019entrada a les tres despr\u00e9s de dinar.<\/strong>\u00a0En aquests dos moments els alumnes entren a les aules despr\u00e9s\u00a0de gaudir d\u2019una estona de lleure en la que han corregut, suat, jugat, rigut \u2026 per\u00f2 en alguna ocasi\u00f3 tamb\u00e9 han tingut conflictes, baralles, enfadades\u2026<\/p>\n

Si els infants\u00a0entren despr\u00e9s del pati o a les tres, sense que els diem res, majorit\u00e0riament v\u00e9nen esverats i cridant, portant \u201cparte\u201d d\u2019algun problema que han tingut quan han estat al pati. Tots volen explicar alhora el que els ha passat, tant positiu com negatiu, criden, no s\u2019escolten i de cop\u00a0tenim la\u00a0classe que sembla un galliner.<\/p>\n

Despr\u00e9s d\u2019aquesta gran excitaci\u00f3 inicial costa for\u00e7a estona poder resoldre els conflictes i tenir els alumnes calmats per poder parlar i treballar c\u00f2modament. A\u00a0l\u2019escola sempre anem curts de temps i els llibres i les exig\u00e8ncies de complir uns temaris ens ofeguen. Aix\u00ed i tot, val la pena dedicar uns\u00a0minuts a la relaxaci\u00f3, ja que s\u00f3n uns minuts ben invertits que et proporcionaran l\u2019ambient ideal perqu\u00e8 els teus alumnes puguin aprendre i conviure en harmonia.<\/strong><\/p>\n

Com pots fer\u00a0la relaxaci\u00f3?<\/h2>\n

Aspectes a tenir en compte:<\/p>\n

    \n
  • El primer que cal fer \u00e9s ensenyar als infants\u00a0com ho han de fer perqu\u00e8 de\u00a0mica a mica vagin adquirint l\u2019h\u00e0bit<\/strong>. Els primers dies \u00e9s aconsellable que estiguis a la porta de la classe rebent els alumnes i ja des de l\u2019entrada els recordis que cal estar tranquils i amb silenci. Si hi ha alumnes que venen molt suats i acalorats \u00e9s recomanable que vagin al lavabo a rentar-se la cara i refrescar-se una mica.<\/li>\n
  • Cal ser constant i met\u00f2dic <\/strong>per poder tenir una aula relaxada. Els alumnes han d\u2019entrar a la classe a poc a poc i amb silenci. Cal que seguin al seu lloc i \u00e9s recomanable que tombin el cap sobre els bra\u00e7os per poder descansar una mica tot escoltant una m\u00fasica relaxada. Els primers dies els alumnes es fan mirades entre ells i busquen la complicitat dels amics per fer bromes. Encara no han descobert els avantatges de fer la relaxaci\u00f3, aix\u00ed que cal ser pacient i donar-los temps. De seguida aquestes rialles i mirades c\u00f2mplices desapareixeran.<\/li>\n
  • Es poden\u00a0aplicar diferents m\u00e8todes <\/strong>per completar la relaxaci\u00f3 tenint en compte l\u2019edat dels infants. Cada dia quatre o cinc nens\/es poden ser\u00a0els ajudants. Aquests s\u00f3n els encarregats de fer massatges als companys amb una pilota, amb les mans, amb un estri de relaxaci\u00f3\u2026 Aquests ajudants els pots triar tu tenint en compte el seu bon comportament o pots tenir un llistat a l\u2019aula per assegurar-te que tots\/es ho poden fer. D\u2019aquesta manera els infants procuraran millorar el seu comportament per tal de poder participar com a ajudants en l\u2019activitat. Cal que durant el curs tots els alumnes\u00a0puguin fer d\u2019ajudants en alguna ocasi\u00f3.<\/li>\n
  • Quant a la posici\u00f3 corporal<\/strong> \u00e9s recomanable que els infants puguin recolzar el cap entre els seus bra\u00e7os de manera que tinguin un moment per tancar els ulls i relaxar la ment i el cos. \u00c9s aconsellable que demanem als infants que busquin la manera de tranquil\u00b7litzar-se: escoltar la seva respiraci\u00f3, fixar-se en els batecs del seu cor, intentar mantenir la ment en blanc i no pensar en res\u2026 En el cas que algun infant prefereixi no tombar el cap, no suposa cap problema si \u00e9s capa\u00e7 de relaxar-se i trobar un moment de pau i serenor.<\/li>\n
  • Per poder fer una bona relaxaci\u00f3 cal adequar l\u2019espai<\/strong>. \u00c9s important que l\u2019aula hagi estat ventilada anteriorment perqu\u00e8 els infants notin un ambient fresc i agradable. \u00c9s \u00fatil tancar els llums i deixar l\u2019aula una mica fosca perqu\u00e8 ajudi als infants a relaxar-se. Per tal de poder fer una bona relaxaci\u00f3 \u00e9s important que les taules anteriorment hagin quedat buides i netes sense estotjos, llibres, llibretes, restes de goma\u2026. Tamb\u00e9 \u00e9s recomanable que les taules i cadires estiguin ben col\u00b7locades i en ordre per oferir als infants un espai de pau i serenor.<\/li>\n
  • Cal trobar una m\u00fasica tranquil\u00b7la, una melodia agradable<\/strong> que convidi als infants a relaxar-se. Pots fer sonar una m\u00fasica relaxant o posar-los un v\u00eddeo amb imatges tranquil\u00b7les, com un fons mar\u00ed, per ajudar els infants a relaxar-se. Aquestes m\u00fasiques les pots trobar a youtube. Recomano que comencis la relaxaci\u00f3 posant la m\u00fasica amb un volum una mica fort perqu\u00e8 els infants en entrar a l\u2019aula sentin la m\u00fasica i de seguida identifiquin l\u2019activitat que han de fer. A mesura que els infants vagin seient, vagin callant i es vagin relaxant, pots abaixar el volum de la m\u00fasica, ja que si est\u00e0 massa forta, pot ser contraproduent per la relaxaci\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n

    Alguns dels v\u00eddeos que et poden ser \u00fatils per fer la relaxaci\u00f3 amb els teus alumnes.<\/p>\n

    Recull de v\u00eddeos amb m\u00fasiques relaxats\u00a0<\/strong>molt \u00fatils per fer la relaxaci\u00f3:<\/p>\n