{"id":43733,"date":"2018-06-06T12:12:14","date_gmt":"2018-06-06T10:12:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jovespectacle.cat\/?p=43733"},"modified":"2018-06-06T12:12:14","modified_gmt":"2018-06-06T10:12:14","slug":"gestion-de-conflictos-convierte-a-tus-alumnos-en-expertos-emocionales-educacion-3-0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jovespectacle.cat\/portal\/2018\/06\/06\/gestion-de-conflictos-convierte-a-tus-alumnos-en-expertos-emocionales-educacion-3-0\/","title":{"rendered":"Gesti\u00f3n de conflictos: Convierte a tus alumnos en expertos emocionales | Educaci\u00f3n 3.0"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
PorRafael Guerrero<\/a>\u00a0–
<\/div>\n<\/div>\n<\/header>\n<\/div>\n
\n
\"gesti\u00f3n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Son muchas las dificultades emocionales que encuentran hoy en d\u00eda nuestros alumnos. No hay m\u00e1s que estar con ellos en el patio unos minutos para ver la gran cantidad de conflictos sociales y emocionales que surgen.<\/strong> El conflicto es normal y no podemos eliminarlo de cuajo, pero lo que s\u00ed que podemos hacer es ense\u00f1arles estrategias para una adecuada gesti\u00f3n de conflictos en el d\u00eda a d\u00eda.<\/strong> Es por ello que os ofrecemos esta gu\u00eda con siete pasos para convertir a vuestros alumnos en grandes expertos de sus emociones.
\nLas emociones tienen muchos millones de a\u00f1os de existencia. Aparecen hace unos 200 millones de a\u00f1os. Ah\u00ed es nada. Pero la realidad es que los beb\u00e9s nacen sin tener ninguna estrategia para poder identificar y gestionar sus emociones.<\/strong> Debido a esto, todos debemos pasar por el aprendizaje de la gesti\u00f3n emocional si no queremos sufrir m\u00e1s de la cuenta. Esto implica un largo y dif\u00edcil camino a recorrer. En este art\u00edculo quiero ofreceros una especie de receta de cocina para llegar a ser un verdadero experto emocional.<\/strong> \u00bfTe animas a cocinar conmigo las emociones? Adelante.<\/p>\n

Paso 1. Conocer cu\u00e1les son las emociones b\u00e1sicas y para qu\u00e9 sirven:<\/h2>\n

Tenemos que explicarles a nuestros alumnos que la emoci\u00f3n de rabia o ira se activa cuando consideramos que algo es injusto o nos impiden hacer algo que nos gusta hacer<\/p><\/blockquote>\n

Antes dec\u00edamos que nacemos sin saber qu\u00e9 es una emoci\u00f3n, cu\u00e1ntos tipos hay y para qu\u00e9 sirven. Es por ello que debemos ense\u00f1ar a nuestros hijos y alumnos cu\u00e1les son las emociones b\u00e1sicas: miedo, rabia, tristeza, alegr\u00eda, sorpresa, asco, curiosidad,<\/strong> etc. Pero no s\u00f3lo consiste en que aprendan cu\u00e1les son las emociones m\u00e1s frecuentes, sino tambi\u00e9n para qu\u00e9 sirven. Claro, tenemos que explicarles a nuestros alumnos que la emoci\u00f3n de rabia o ira se activa cuando consideramos que algo es injusto o nos impiden hacer algo que nos gusta hacer. Por ejemplo, Marta se siente rabiosa cuando suena la campana que indica la finalizaci\u00f3n del patio, puesto que no hay nada que m\u00e1s le guste que jugar con sus amigas.<\/p>\n

\"expertos<\/p>\n

Paso 2. Identificar las emociones en nosotros mismos y en los dem\u00e1s:<\/h2>\n

Si os presentara varias fotos de perros de diferentes razas, \u00bfseri\u00e1is capaces de decirme cu\u00e1l de ellos es un caniche? Seguro que s\u00ed, \u00bfverdad? Claro, somos capaces de identificar una raza de perro siempre y cuando sepamos de perros. Lo mismo pasa con las emociones. S\u00f3lo reconoceremos o identificaremos emociones en nosotros mismos y en los dem\u00e1s si hemos pasado por la primera fase de aprendizaje de las emociones. Para superar esta segunda fase debemos ser capaces de reconocer las emociones a trav\u00e9s de la cara y el cuerpo tanto en nosotros mismos como en los dem\u00e1s.<\/strong> Para ello resulta muy enriquecedor ver fotos de ni\u00f1os experimentando emociones. Debemos poner especial atenci\u00f3n en los gestos de la cara (ojos, cejas, boca) y en el cuerpo de la persona que experimenta la emoci\u00f3n. Tambi\u00e9n puede ser \u00fatil con dibujos animados, pero siempre y cuando pasemos despu\u00e9s a ver personas para que lo puedan generalizar.<\/p>\n

Paso 3. Legitimar las emociones de nuestros alumnos:<\/h2>\n

Se legitiman todas las emociones, pero no todas las conductas asociadas a dicha emoci\u00f3n.<\/p><\/blockquote>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste legitimar? Cuando legitimamos la emoci\u00f3n que est\u00e1 experimentando nuestro alumno es porque le permitimos que tenga, sienta y exprese la emoci\u00f3n en cuesti\u00f3n. Las emociones son involuntarias, autom\u00e1ticas e inconscientes por lo que debemos permitir tener cualquier emoci\u00f3n que tenga el ni\u00f1o.<\/strong> Otra cosa bien diferente es la conducta asociada a dicha emoci\u00f3n. Por ejemplo, es leg\u00edtimo que a Juan le den asco las espinacas, pero no por ello tiene ning\u00fan derecho a tirarlas al suelo. Se legitiman todas las emociones, pero no todas las conductas asociadas a dicha emoci\u00f3n. Comprender una emoci\u00f3n es diferente a justificar la acci\u00f3n consecuente. Por ejemplo, Mar\u00eda est\u00e1 muy enfadada con su hermano peque\u00f1o porque no para de molestarla y finalmente acaba por pegarle. Podemos comprender su enfado y el motivo por el que le ha pegado, pero nunca justificaremos su conducta. Entendemos el motivo, pero no justificamos su acci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Paso 4. Regular las emociones:<\/h2>\n

El aprendizaje de la regulaci\u00f3n de las emociones es siempre de fuera para adentro, o lo \u00a0 que es lo mismo, para que seamos capaces de gestionar las emociones necesitamos de un \u201cotro\u201d que nos ense\u00f1e. Cuando somos peque\u00f1os es la madre o el padre (o ambos) quienes se encargan de ir explicit\u00e1ndole al ni\u00f1o lo que experimentan: \u201cMart\u00edn, est\u00e1s triste porque se ha pinchado la pelota\u201d, \u201cLuc\u00eda, est\u00e1s muy enfadada con esos ni\u00f1os porque no te dejan jugar\u201d. Este aprendizaje empieza en el vientre materno. Desde bien peque\u00f1os necesitamos que nuestros padres y profesores nos ense\u00f1en a prestar atenci\u00f3n a nuestras emociones, a identificarlas y a regularlas.<\/strong> Por lo tanto, el proceso evoluciona desde la heterorregulaci\u00f3n (\u201cmis padres me regulan mis emociones\u201d) a la autorregulaci\u00f3n<\/strong> (\u201csoy capaz de regular por m\u00ed mismo la mayor\u00eda de mis emociones\u201d). Tenemos que ense\u00f1ar a nuestros alumnos diferentes estrategias para canalizar la ira, el miedo, la tristeza, la excesiva alegr\u00eda, etc.<\/p>\n

\"expertos<\/p>\n

Paso 5. Reflexionar sobre la emoci\u00f3n que estoy sintiendo:<\/h2>\n

Es muy importante que dediquemos un tiempo a pensar en la emoci\u00f3n que estamos experimentando o que hemos experimentado. De esta manera estaremos favoreciendo la mentalizaci\u00f3n. A esto es lo que habitualmente denomino \u201cecharle c\u00f3rtex\u201d. Debemos pensar en todo lo que rode\u00f3 a la emoci\u00f3n. No es necesario hacer esto siempre que experimentamos una emoci\u00f3n, pero s\u00ed cuando esa emoci\u00f3n o la situaci\u00f3n sean relevantes. En este paso, es importante intentar relacionar las sensaciones, las emociones, los pensamientos y las acciones. Cada una de estos elementos suele tener asociado un verbo: sensaciones (notar), emociones (sentir), pensamientos (pensar) y acciones (hacer).<\/strong> Debemos recordar que cuando los ni\u00f1os son peque\u00f1os, somos nosotros los que tenemos que ayudarles a que mentalicen y a que establezcan relaciones entre estos cuatro elementos. No es necesario que sea en el mismo orden que hemos indicado, con tal de que contenga los cuatro elementos es suficiente. Por ejemplo: Manuel est\u00e1s sintiendo mucha rabia (emoci\u00f3n) contra tu hermano, por eso pensabas que era tonto (pensamiento) y ten\u00edas ganas de pegarle (acci\u00f3n). \u00bfTe has dado cuenta c\u00f3mo tu cuerpo se pon\u00eda tenso (sensaciones)?<\/p>\n

\"expertos<\/p>\n

Paso 6: Actuar las emociones de manera adaptativa:<\/h2>\n

Puedo comprender y aceptar que mi alumna Julia est\u00e9 triste y preocupada porque su abuela est\u00e1 ingresada en el hospital, pero no por ello voy a permitir que se comporte de manera o agresiva con sus compa\u00f1eras<\/p><\/blockquote>\n

Ya hemos comentado antes que cualquiera de nuestros alumnos est\u00e1 legitimado a sentir cualquier tipo de emoci\u00f3n y en cualquier intensidad. Faltar\u00eda m\u00e1s. Pero una cosa es legitimar la emoci\u00f3n y otra cosa es la conducta, que no siempre tienen que ser permitidas. Puedo comprender y aceptar que mi alumna Julia est\u00e9 triste y preocupada porque su abuela est\u00e1 ingresada en el hospital, pero no por ello voy a permitir que se comporte de manera maleducada o agresiva con sus compa\u00f1eras de clase. De ah\u00ed la importancia de actuar las emociones de manera adaptativa, sana y equilibrada. Cuando estamos muy implicados emocionalmente, se activan en exceso las am\u00edgdalas cerebrales, lo que nos hace comportarnos de manera impulsiva y nada reflexiva.<\/strong> Es importante que ayudemos a nuestros alumnos con estrategias y habilidades para expresar las emociones de manera adaptativa y saludable. Los cuentos, el dibujo y el teatro son algunos recursos muy recomendables y \u00fatiles para expresar de manera correcta las emociones.<\/p>\n

Paso 7. Establecer una historia:<\/h2>\n

El \u00faltimo paso para convertir a nuestros alumnos en expertos emocionales es ayudarles a que establezcan una narrativa de lo ocurrido.<\/strong> Si durante mucho tiempo les explicamos la relaci\u00f3n que hay entre sensaciones, emociones, pensamientos y acciones, llegar\u00e1 un momento en que ellos mismos ser\u00e1n capaces de hacerlo por s\u00ed solos. Pero para eso, debemos dedicar mucho tiempo e interpretarles muchas experiencias. Si les explicamos lo que hab\u00eda pasado antes, c\u00f3mo han actuado, sentido y pensado y las consecuencias futuras de todo esto,<\/strong> estamos poniendo todos los ingredientes necesarios para hacer una excelente mentalizaci\u00f3n y narrativa. Siguiendo con el ejemplo de Manuel, podr\u00edamos establecer una narrativa o explicaci\u00f3n parecida a esta: Manuel, entiendo c\u00f3mo te sientes. Estabas tranquilamente en tu habitaci\u00f3n y al llegar tu hermano a molestarte te has enfadado con \u00e9l. Por eso le has pegado. Es normal que hayas sentido rabia, pero no me parece nada bien que le hayas pegado. \u00bfQu\u00e9 se te ocurre que podemos hacer ahora para solucionar este conflicto?\u00a0 La narrativa es como contar un cuento. Tiene que tener un comienzo, un desarrollo y un enlace, y si tiene un aprendizaje mejor que mejor.<\/strong><\/p>\n

Y estos son los siete pasos que debemos dar para convertirnos en expertos emocionales. Una vez que lo seamos nosotros, estamos en disposici\u00f3n de ense\u00f1arles a nuestros alumnos y alumnas el camino que deben recorrer.<\/strong> No os preocup\u00e9is si al principio se os olvidan algunos elementos. Es normal. Ya sab\u00e9is que es un proceso y requiere tiempo pero estoy seguro que con implicaci\u00f3n y esfuerzo lo conseguir\u00e9is. \u00c1nimo y a por ello.<\/p>\n

\"Rafael<\/p>\n

Rafael Guerrero Tom\u00e1s<\/strong> es psic\u00f3logo, director de Darwin Psic\u00f3logos<\/a> y profesor de la Facultad de Educaci\u00f3n de la Universidad Complutense de Madrid. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n imparte clase en el M\u00e1ster de Atenci\u00f3n a la Diversidad y Apoyos Educativos del Centro Universitario Cardenal Cisneros y en la Universidad Rey Juan Carlos. Especialista en TDAH, trastornos del aprendizaje y trastornos de conducta. Autor del libro \u201cTrastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n con Hiperactividad. Entre la patolog\u00eda y la normalidad\u201d (Libros C\u00fapula, 2016).<\/p>\n<\/div>\n